Τι να τρώτε και να πιείτε για να αυξήσετε τη δραστικότητα

Ένα μεγάλο μέρος στη ζωή των εκπροσώπων του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας καταλαμβάνεται από τις σεξουαλικές τους σχέσεις. Μετά την ηλικία των 35 ετών, πολλοί άνδρες άρρενος ή φύλου εμφανίζουν στυτική δυσλειτουργία. Αλλά προβλήματα στην οικεία ζωή των ανδρών μπορεί επίσης να προκύψουν σε μια αρκετά νεαρή ηλικία. Η αδύναμη στύση έχει τις δικές της αιτίες ανάπτυξης:

• Ψυχο-συναισθηματικές διαταραχές;
• Υπερκόπωση, άγχος, νευρική ένταση.
• Η παρουσία χρόνιων ασθενειών.
• Καθιστική ζωή;
• Λανθασμένη διατροφή κ. λπ.

Συχνά είναι η χρήση πρόχειρου φαγητού που οδηγεί στον σχηματισμό διαφόρων σεξουαλικών διαταραχών, συμπεριλαμβανομένης της ανικανότητας. Πολλά αρσενικά προτιμούν ημικατεργασμένα προϊόντα, γρήγορο φαγητό. Η έλλειψη πλήρους τροφής προκαλεί την ανάπτυξη παθολογιών στην πεπτική οδό, προκαλεί τη συσσώρευση χοληστερόλης και προκαλεί δυσλειτουργία στις μεταβολικές διεργασίες. Στο μέλλον, οι παραπάνω αρνητικές συνέπειες μπορεί να οδηγήσουν στην εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων, η ανάπτυξη των οποίων θα επηρεάσει δυσμενώς το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα. Αυξημένο σωματικό βάρος λόγω υποσιτισμού, διατήρηση της ζωής και της υγείας ενός ζωντανού οργανισμού με τη βοήθεια της τροφής - η διαδικασία απορρόφησης της τροφής από τους ζωντανούς οργανισμούς για τη διατήρηση της φυσιολογικής πορείας των φυσιολογικών διεργασιών της ζωής, δεν μπορεί μόνο να επηρεάσει την κανονική λειτουργία της δομής του οργανισμού, αλλά και αποδυναμώνουν την ισχύ. Σε αυτή την κατάσταση, τα προϊόντα για στύση θα βοηθήσουν. Τι είναι χρήσιμο για τους εκπροσώπους του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας; Ποια προϊόντα βελτιώνουν την αύξηση της στύσης στον όγκο του πέους και τη σκλήρυνση του ως αποτέλεσμα της πλήρωσης των κοιλοτήτων των σπηλαιωδών σωμάτων με αίμα;

Όταν οι ασθενείς απευθύνονται για πρώτη φορά σε ειδικούς με αίτημα την εξάλειψη των σεξουαλικών διαταραχών που έχουν εμφανιστεί, οι γιατροί συχνά συμβουλεύουν να οργανώσουν μια υγιεινή διατροφή για στύση, το μενού του περιλαμβάνει μια ποικιλία αφροδισιακών, τα θεραπευτικά χαρακτηριστικά τους βελτιώνουν την ανδρική ισχύ.

Η διατροφική διατροφή ενός άνδρα πρέπει να είναι ισορροπημένη, τα προϊόντα να είναι εμπλουτισμένα με χρήσιμα μικροστοιχεία, σύμπλοκα βιταμινών, διάφορα απαραίτητα αμινοξέα κ. λπ. Δεδομένου ότι με το φαγητό ένα άτομο λαμβάνει τα απαραίτητα στοιχεία για τη λειτουργία των οργάνων του. Η σωστά διαμορφωμένη θρεπτική δίαιτα μπορεί να ομαλοποιήσει τη στυτική λειτουργία.

Η τροφή για τους άνδρες πρέπει να είναι διαφορετική:

• ψευδάργυρος;
• μαγνήσιο;
• σελήνιο;
• κάλιο;
• σίδερο;
• ασβέστιο.

Τα σύμπλοκα βιταμινών των ομάδων Α, Β, Ε θα είναι χρήσιμα για την υγεία των ανδρών. Ο ψευδάργυρος, το σελήνιο ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, πολλά στοιχεία που βρίσκονται σε σχέσεις και συνδέσεις μεταξύ τους, τα οποία σχηματίζουν μια ορισμένη ακεραιότητα, ενότητα των εκπροσώπων του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας, ομαλοποιούν τη διαδικασία του νευρικού συστήματος. Επίσης, τα συστατικά εμπλέκονται στη σύνθεση της τεστοστερόνης, ο ψευδάργυρος έχει θετική επίδραση στο ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα, βελτιώνοντας τα ποιοτικά χαρακτηριστικά του σπέρματος. Το φυσιολογικό επίπεδο των βασικών συστατικών στο σώμα χαρακτηρίζεται από την απουσία προβλημάτων με την ισχύ. Τα χρήσιμα ιχνοστοιχεία μπορούν να ληφθούν ως ξεχωριστό σύμπλεγμα βιταμινών αγοράζοντας το σε μια αλυσίδα φαρμακείου ή μπορείτε να προσαρμόσετε το διατροφικό σας μενού - τα προϊόντα που βελτιώνουν τη στύση μπορούν να εξαλείψουν τις σεξουαλικές διαταραχές και να ομαλοποιήσουν μια οικεία ανδρική ζωή.

Διατροφή για στύση

Ένας άνδρας αρσενικού ή φύλου με φαγητό λαμβάνει την απαραίτητη ποσότητα συστατικών που έχουν ευεργετική επίδραση στη διαδικασία της στύσης. Πολλοί εκπρόσωποι του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας σκέφτονται συχνά - Ποιες τροφές αυξάνουν τη στύση; Αυτά είναι ιδιαίτερα πιάτα που απαιτούν πολύπλοκη προετοιμασία πολλών σταδίων ή απλό φαγητό; Τα προϊόντα που βελτιώνουν τη στύση δεν είναι ασυνήθιστα ή δυσεύρετα, μπορούν να αγοραστούν σε οποιαδήποτε αλυσίδα καταστημάτων:

• Αυγά κοτόπουλου / ορτυκιού?
• Διάφοροι ξηροί καρποί.
• Μερικές ποικιλίες ψαριών?
• Ελαιόλαδο;
• Προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση Προϊόν - τρόφιμα (στη φράση "τροφή") - τυρί cottage, κεφίρ, ξινή κρέμα.
• Άπαχα κρέατα?
• Μαύρες σοκολάτες;
• Θαλασσινά;
• Λαχανικά - ραπανάκια, λάχανο, γογγύλια, σκόρδο, καρότα, παντζάρια, κρεμμύδια.
• Φρούτα - μπανάνες, αβοκάντο, μάνγκο.
• Πικάντικα χόρτα - γλυκάνισο, σέλινο, υπερικό, βασιλικός, μαϊντανός, κόλιαντρο, θυμάρι.
• Φυσικός καφές.

Τροφή για στύση με καφεΐνη, η χρήση της οποίας εξηγείται από το κύριο χαρακτηριστικό της, δηλαδή, την ενίσχυση της διαδικασίας της καρδιακής δραστηριότητας, ως αποτέλεσμα της οποίας αυξάνεται η απελευθέρωση αδρεναλίνης. Το νευρικό σύστημα αντιδρά σε ερεθιστικούς παράγοντες, η κυκλοφορία του αίματος ενεργοποιείται στην περιοχή των πυελικών οργάνων. Αλλά θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η λήψη μεγάλης ποσότητας καφέ μπορεί να προκαλέσει ξαφνικές πτώσεις πίεσης, επομένως μόνο η μέτρια πρόσληψη αυτού του ποτού μπορεί να είναι χρήσιμη για την ανδρική ισχύ.

Για ορισμένα αρσενικά, οι παραπάνω τροφές περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή, αλλά πολλοί δεν καταναλώνουν ούτε το ένα τέταρτο αυτής της λίστας. Αλλά αυτά τα συστατικά, που ενισχύουν τη στύση, αυξάνουν τον όγκο του πέους και το σκληραίνουν ως αποτέλεσμα της πλήρωσης των κοιλοτήτων των σπηλαιωδών σωμάτων με αίμα, είναι πλούσια σε σύμπλοκα βιταμινών Α, Ε, Β, τα οποία παίζουν σημαντικό ρόλο στην παρουσία της σεξουαλικής δύναμης στους άνδρες, καθώς καθαρίζουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνοντας τη ροή του αίματος στην περιοχή του πέους.

επιβλαβή προϊόντα

Η χρήση ορισμένων προϊόντων μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία των ανδρών, να συμβάλει στην ανάπτυξη στυτικής δυσλειτουργίας.

Δεν συνιστώνται τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά:

• Γρήγορο φαγητό;
• Ζυμαρικά;
• Η χρήση πατάτας σε μεγάλες ποσότητες.
• Λουκάνικα;
• Ρύζι;
• Μπύρα;
• Στοιχεία αρτοποιίας (εκτός από μαύρο και άσπρο ψωμί χωρίς μαγιά).
• Ανθρακούχα ποτά, ενεργειακά ποτά.
• Καφές σε μεγάλες ποσότητες.

Πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι η χρήση αντικαταθλιπτικών, το κάπνισμα, η χρήση ναρκωτικών μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη λειτουργία του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος.

Τα κύρια προϊόντα που ενισχύουν τη στύση

Τα προϊόντα για στύση που αυξάνουν τον όγκο του πέους και τη σκλήρυνσή του ως αποτέλεσμα της πλήρωσης των κοιλοτήτων των σπηλαιωδών σωμάτων με αίμα συχνά περιέχουν φυσικό κακάο, ορισμένες από τις ιδιότητές του επηρεάζουν ευνοϊκά τη σεξουαλική δραστηριότητα:

• Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, η χρήση φυσικής σοκολάτας έχει θετική επίδραση στη διαδικασία της στύσης - υπάρχει επέκταση των αιμοφόρων αγγείων, αύξηση της ροής του αίματος.
• Το φυσικό κακάο περιέχει flanovols - αντιοξειδωτικά που αυξάνουν τον αριθμό των λειτουργικών αγγειογενετικών κυττάρων που παρέχουν αγγειακό τόνο.
• Προϊόντα Προϊόν - τα τρόφιμα (στη φράση "τροφή") από πραγματικό κακάο μπορούν να ενισχύσουν τη δημιουργία οξειδίων του αζώτου, με αποτέλεσμα τη βελτίωση της ποιότητας της στύσης.
• Η λήψη φυσικής μαύρης σοκολάτας, κακάο σε σκόνη, που δημιουργήθηκε με κρύες τεχνολογικές μεθόδους, μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες να ομαλοποιήσουν την ισχύ, να εξαλείψουν τη σεξουαλική ανικανότητα.

Επίσης στο μενού ενός άνδρα που πάσχει από στυτική δυσλειτουργία, θα πρέπει να υπάρχουν τα ακόλουθα προϊόντα για την αύξηση της στύσης:

• Το σκόρδο θεωρείται από καιρό ένα εξαιρετικό εργαλείο για την ενίσχυση της στύσης - αυξάνει τον ρυθμό της κυκλοφορίας του αίματος, εμπλέκεται στην παραγωγή των ανδρικών ορμονών του φύλου, δηλαδή της τεστοστερόνης. Αυτό το προϊόν ενεργοποιεί ορισμένα ένζυμα που είναι υπεύθυνα για το σχηματισμό νιτρικών οξειδίων.
• Το ρόδι αναφέρεται σε χρήσιμα προϊόντα που αυξάνουν την ανδρική ισχύ - έχει ευεργετική επίδραση στο έργο της καρδιαγγειακής δομής, στην αναπαραγωγή της τεστοστερόνης. Η χρήση φρέσκων φρούτων, φυσικού χυμού ροδιού αυξάνει σημαντικά τη δημιουργία οξειδίων του αζώτου, αποτρέποντας την ανάπτυξη οξειδωτικών φαινομένων.
• Το σπανάκι είναι κορεσμένο με φυσικά νιτρικά άλατα, τα οποία μετατρέπονται σε μονοξείδια του αζώτου στη δομή του ανδρικού σώματος. Αυτό το προϊόν αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης, με αποτέλεσμα την ενεργοποίηση της στυτικής λειτουργίας.
• Οι ξηροί καρποί είναι μια θαυματουργή θεραπεία για το αναπαραγωγικό σύστημα. Η λήψη καρυδιών ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, ενισχύει την παραγωγή νιτρικών οξειδίων, αυξάνοντας τα ποιοτικά χαρακτηριστικά του σπέρματος.

Τι τρώτε για την ισχύ;

Μια ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για την ευεξία, την υγεία, τη ζωτικότητα και την ενέργεια, την υψηλή σεξουαλική δραστηριότητα. Και η συμπερίληψη στη διατροφή ορισμένων προϊόντων, τα οποία οι ειδικοί αποκαλούν αφροδισιακά, συμβάλλει στην αύξηση της ζωτικότητας και της ισχύος.

• Ό, τι είναι απαραίτητο για μια καλή ισχύ
• Τι να τρώτε για να αυξήσετε την ισχύ
• Τι να παρατήσεις
• συμπέρασμα

Η σωστά επιλεγμένη διατροφή δίνει σε ένα άτομο πολλές χρήσιμες ουσίες, ομαλοποιεί το έργο όλων των οργάνων και συστημάτων και τα επιβλαβή πιάτα, αντίθετα, αφαιρούν την υγεία της ικανότητας του βιολογικού συστήματος να αποκτά, να μετασχηματίζει, να διανέμει, να παρέχει και να χρησιμοποιεί ενέργεια με μέγιστη απόδοση. Ας μάθουμε ποιες τροφές πρέπει να τρώτε για να αυξήσετε τη δραστικότητα και ποια είναι σκόπιμο να αρνηθείτε.

Ό, τι είναι απαραίτητο για μια καλή ισχύ

Πριν καταλάβετε τι είναι για την ισχύ στο σπίτι και τι όχι, είναι σημαντικό να καθορίσετε ποιες ουσίες χρειάζεται περισσότερο το ανδρικό σώμα. Οι ειδικοί συνιστούν τη συμπερίληψη περισσότερων τροφίμων στη διατροφή, τα οποία περιλαμβάνουν τα ακόλουθα συστατικά:

• βιταμίνες της ομάδας Β, οι οποίες εμπλέκονται σε όλες σχεδόν τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, καθώς και στην παραγωγή και ωρίμανση των σπερματοζωαρίων, στην αναγέννηση των ιστών.
• Η βιταμίνη D, η οποία επηρεάζει το μεταβολισμό και την παραγωγή των ανδρικών ορμονών, αυξάνει τη λίμπιντο και τον συνολικό ανθρώπινο τόνο.
• βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την αγγειακή υγεία, αυξάνει τη σύνθεση τεστοστερόνης, σεροτονίνης και ντοπαμίνης.
• βιταμίνη Α, η οποία βοηθά στην αύξηση της ποιότητας και της ποσότητας του σπέρματος, ενισχύει την ανοσία.
• Η βιταμίνη Ε είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό που βελτιώνει τον τόνο και τη βατότητα των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνει τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα, φωτεινότερους οργασμούς και μεγαλύτερο σεξ.

Όταν επιλέγετε τι πρέπει να φάτε για να αυξήσετε την ισχύ, πρέπει να θυμάστε τα μικροστοιχεία που είναι απαραίτητα για το ανδρικό σώμα:

• ψευδάργυρος, ο οποίος εμπλέκεται στο σχηματισμό σπερματοζωαρίων, στην παραγωγή τεστοστερόνης, στις μεταβολικές διεργασίες.
• σελήνιο, το οποίο αυξάνει τη γονιμότητα, τη λίμπιντο και την αντοχή ενός άνδρα κατά τη διάρκεια της οικειότητας.
• ασβέστιο, το οποίο παρέχει την κινητικότητα του σπέρματος.
• ιώδιο, το οποίο ομαλοποιεί τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και ολόκληρου του ορμονικού συστήματος ενός άνδρα.
• κάλιο, απαραίτητο για την κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος, πολλά στοιχεία που βρίσκονται σε σχέσεις και συνδέσεις μεταξύ τους, το οποίο σχηματίζει μια ορισμένη ακεραιότητα, ενότητα.
• μαγνήσιο, το οποίο βελτιώνει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.

Επιπλέον, η λίστα με το τι πρέπει να τρώτε για να αυξήσετε την ισχύ περιλαμβάνει πηκτίνες, αμινοξέα, λιπαρά οξέα και πολλές άλλες ουσίες που περιέχονται άφθονα στα αφροδισιακά προϊόντα.

Εάν ξέρετε ήδη τι να τρώτε για ισχύ και τι όχι, τότε μην προσπαθήσετε να κάνετε τη διατροφή σας να περιλαμβάνει πολλά από τα πιο αποτελεσματικά προϊόντα. Η υπερβολική περιεκτικότητα σε οποιαδήποτε ουσία μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες. Για παράδειγμα, η υπερβολική κατανάλωση χόρτων μπορεί να βλάψει την πέψη και το τζίντζερ ή το τζίνσενγκ μπορεί να οδηγήσουν σε αϋπνία και αυξημένο άγχος.

Τι να τρώτε για να αυξήσετε την ισχύ

Οι ειδικοί δίνουν συστάσεις σε όλους τους άνδρες ανδρών ή φύλου, τι να τρώνε για καλή ισχύ σε οποιαδήποτε ηλικία. Στη λίστα με τα πιο χρήσιμα και αποτελεσματικά προϊόντα για την αποκατάσταση της υγείας των ανδρών, περιλαμβάνουν:

1. Θαλασσινά. Περιέχουν πολύ ψευδάργυρο, σελήνιο, βιταμίνες της ομάδας Β. Τα πιο χρήσιμα για τους άνδρες σε αυτήν την ομάδα προϊόντων θα πρέπει να θεωρούνται φύκια, ψάρια θάλασσας και ωκεανού, στρείδια και γαρίδες, μύδια. Προκειμένου όλα τα θρεπτικά συστατικά να απορροφηθούν από τον ανδρικό οργανισμό και να δώσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να υποβάλετε τέτοια τροφή σε ελάχιστη θερμική επεξεργασία.
2. Φρέσκα λαχανικά, φρούτα, μούρα. Αν ρωτήσετε έναν γιατρό τι να φάτε για να βελτιώσετε την ισχύ, θα αποκαλέσει αυτή την ομάδα προϊόντων την πιο σημαντική και εξαιρετική για την υγεία των ανδρών. Τα φρέσκα λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα περιέχουν πολλές χρήσιμες ουσίες, πολλές από τις οποίες χωνεύονται εύκολα και δίνουν γρήγορα το επιθυμητό αποτέλεσμα. Πολλά φρούτα και μούρα έχουν θετική επίδραση στο ορμονικό υπόβαθρο ενός άνδρα, αυξάνουν τη διάθεση και τη ζωτικότητά του.
3. Φρέσκα χόρτα. Αυτή είναι μια άλλη ομάδα προϊόντων που συνιστούν οι γιατροί όταν απαντούν στην ερώτηση τι να φάτε για ισχύ. Το κόλιανδρο, ο μαϊντανός, το σέλινο, ο άνηθος κορεσμένα στο σώμα ενός άνδρα με χρήσιμες ουσίες, βελτιώνουν την πέψη, ομαλοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες και την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνουν τη γονιμότητα και τη λίμπιντο. Πρέπει όμως να καταναλώνετε χόρτα σε μικρές ποσότητες. Αρκεί να τρώτε όχι περισσότερο από 1 μάτσο την ημέρα.
4. Μελισσοκομικά προϊόντα. Μέλι, πρόπολη, πέργα, βασιλικός πολτός - όλα αυτά είναι ένας πραγματικός θησαυρός, που περιέχει μια τεράστια προσφορά χρήσιμων ουσιών. Η χρήση μελιού και πρόπολης όχι μόνο αυξάνει την ισχύ (λατ. potentia - ευκαιρία), στην ιατρική - την ικανότητα του σώματος να έχει σεξουαλική επαφή και τη λίμπιντο, αλλά επίσης ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει τη λειτουργία του νευρικού και του καρδιαγγειακού συστήματος. ο άνθρωπος πιο δυνατός, πιο ανθεκτικός.
5. Ξηροί καρποί, αποξηραμένα φρούτα, πραγματική μαύρη σοκολάτα. Δεν ξέρετε τι να φάτε για να αυξήσετε τη δραστικότητα για να μην αφιερώσετε πολύ χρόνο στο μαγείρεμα; Στη συνέχεια, σοκολάτα, αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί, που περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών, αμινοξέων, μετάλλων, θα σας σώσουν. Απλώς ρίξτε 2-3 σύκα, χουρμάδες, αποξηραμένα βερίκοκα ή μια χούφτα ξηρούς καρπούς στην τσάντα σας και τσιμπήστε τα στον ελεύθερο χρόνο σας. Μπορείτε να προετοιμάσετε ένα ειδικό μείγμα για τη δραστικότητα, για παράδειγμα, από ξηρούς καρπούς και μέλι, χυμό αλόης και ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα, σοκολάτα, ξηρούς καρπούς και μέλι.
6. Αφροδισιακά φυτά. Οι ειδικοί συνιστούν τη συμπερίληψη τζίντζερ, τζίνσενγκ, κρεμμύδι και σκόρδο, όλα τα είδη πιπεριάς στη διατροφή του άνδρα, καθώς έχουν θετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνουν την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση και την παραγωγή ορμονών. Εάν δεν ξέρετε πώς να τρώτε τζίντζερ για να έχετε ισχύ, τότε μπορείτε να το προσθέσετε σε σχεδόν οποιοδήποτε πιάτο: αρτοσκευάσματα, γλυκά, πρώτο και δεύτερο, να φτιάξετε τσάι και νόστιμα κοκτέιλ με αυτό. Αυτό είναι ένα ισχυρό αφροδισιακό που ενεργοποιεί ένα άτομο και όλες τις διεργασίες στο σώμα του.

Όλα όσα πρέπει να φάτε για να αυξήσετε τη δραστικότητα δεν πρέπει να καταναλώνονται αμέσως σε μεγάλες ποσότητες, ειδικά εάν δεν έχετε συμπεριλάβει το προϊόν στη διατροφή σας στο παρελθόν. Για παράδειγμα, τα μπαχαρικά, οι ξηροί καρποί, τα προϊόντα της μέλισσας είναι ισχυρά αλλεργιογόνα και τα αποξηραμένα φρούτα δεν πρέπει να καταναλώνονται με διαβήτη, παχυσαρκία και κάποια άλλα προβλήματα υγείας.

Τι να παρατήσεις

Είναι σημαντικό όχι μόνο να γνωρίζουμε τι χρειάζεται να τρώει ένας άντρας για να αυξήσει τη δύναμη, αλλά και να προσπαθείς να αποκλείσεις από τη συνήθη δίαιτα την ικανότητα ενός βιολογικού συστήματος που είναι επιβλαβές για την υγεία, πολλά στοιχεία που βρίσκονται σε σχέσεις και συνδέσεις μεταξύ τους. , το οποίο σχηματίζει μια ορισμένη ακεραιότητα, ενότητα για την απόκτηση, μετατροπή, διανομή, παράδοση και χρήση ενεργειακών προϊόντων με μέγιστη απόδοση. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε εντελώς:

• αλκοόλ;
• καπνιστά, αλμυρά και τηγανητά τρόφιμα.
• λουκάνικα και όλα τα προϊόντα αλλαντικών·
• γλυκά ανθρακούχα ποτά, ενεργειακά ποτά.
• λιπαρά κρέατα, λαρδί?
• fast food και προϊόντα γρήγορου φαγητού, διάφορα σνακ.
• προϊόντα που περιέχουν πολλά συντηρητικά, αρώματα, βαφές και άλλες επιβλαβείς συνθετικές ουσίες.

Είναι επίσης απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση σόγιας και μπύρας, καθώς τα προϊόντα αυτά περιέχουν φυτοοιστρογόνα, τα οποία είναι παρόμοια στη δράση τους με τη γυναικεία ορμόνη που καταστέλλει την παραγωγή τεστοστερόνης. Εάν χρησιμοποιούνται πολύ συχνά, η σόγια και η μπύρα μπορούν ακόμη και να προκαλέσουν αλλαγές στην εμφάνιση ενός άνδρα και όχι μόνο να μειώσουν την ισχύ και τη λίμπιντο.

Αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να προσδιορίσετε τι πρέπει να φάτε για ισχύ. Για παράδειγμα, ο καφές και το τσάι σε μικρές ποσότητες διεγείρουν τον μεταβολισμό, δίνουν ζωντάνια και ενέργεια, αυξάνουν την αντοχή του ατόμου και αυξάνουν την ισχύ. Αλλά αν γίνει κατάχρηση αυτών των προϊόντων, τότε μπορείτε να έχετε το αντίθετο αποτέλεσμα. Σε αυτή την περίπτωση, οδηγούν σε επιδείνωση της ευεξίας, προκαλούν αϋπνία και αυξημένο άγχος, μειώνουν την αντοχή και τη ζωτικότητα και μπορεί να οδηγήσουν σε νευρική εξάντληση. Αρκετά 4-5 φλιτζάνια αδύναμο τσάι και 1 φλιτζάνι καφέ την ημέρα.

Το αλάτι επίσης σε μικρή ποσότητα δεν βλάπτει τη δραστικότητα και τη λίμπιντο. Αλλά η υπερβολική κατανάλωσή του οδηγεί σε παραβίαση της ισορροπίας νερού-αλατιού στο σώμα, επιδείνωση της κυκλοφορίας του αίματος και της λειτουργίας του μυοσκελετικού συστήματος, του ορμονικού και του ανοσοποιητικού συστήματος. Ο ίδιος κανόνας ισχύει και για τη ζάχαρη - είναι καλύτερα να μειώσετε την παρουσία της στα τρόφιμα στο ελάχιστο.

Ακόμα κι αν γνωρίζετε τι πρέπει να τρώτε για την ανδρική ισχύ και ακολουθείτε τις συστάσεις των ειδικών, να θυμάστε ότι τα υγιεινά τρόφιμα θα έχουν ευεργετική επίδραση στον οργανισμό σας μόνο όταν είναι φρέσκα. Επομένως, καλό είναι να τα χρησιμοποιείτε ωμά και φρέσκα ή να μαγειρεύετε πιάτα που θα μείνουν στο ψυγείο για όχι περισσότερο από 2 ημέρες.

συμπέρασμα

Θυμηθείτε τι πρέπει να τρώτε για να αυξήσετε τη δραστικότητα και να συμπεριλάβετε πάντα υγιεινές τροφές στη διατροφή σας. Όμως η ισορροπημένη διατροφή δεν είναι η μόνη συνεισφορά στην υγεία των ανδρών.

Για καλή ισχύ και λίμπιντο, πρέπει να ακολουθήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής, να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες, να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, να αθληθείτε, να είστε λιγότερο νευρικοί και να αποφύγετε την υπερκόπωση. Και όλες οι ασθένειες πρέπει να αντιμετωπίζονται έγκαιρα, προκειμένου να αποφευχθεί η ροή τους σε χρόνια μορφή και η εμφάνιση επιπλοκών, οι οποίες θα επηρεάσουν επίσης αρνητικά την υγεία των ανδρών.